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YIN YOGA(インヨーガ)

ポーズを2〜3分キープしながら身体の関節まわりの組織をやわらかくしていきます。身体の内面と向き合い、全身のバランスを整えます。

HATA YOGA(ハタヨーガ)

ヨーガのポーズを一つ一つじっくり行っていきます。ポーズや呼吸で体を元気にし、心を穏やかに精神と身体の調和を図る伝統的なヨーガです。

陰陽YOGA

陰と陽はどんな人の中にも存在するもの。陰陽ヨガはその二つがバランスよく存在できるよう整えていくヨガです。陰ではじっくりと時間をかける動きで心身の緊張をほどいていき 陽は運動量が多く、体幹や筋肉に働きかけるアクティブな動きが中心となります 身体だけではなく、精神的にもバランスのとれた人をめざしましょう。

体が硬い人のためのYOGA

全くヨーガが初めての方、体が硬く不安な方向けです。呼吸を止めたりせずに自分の体・心に意識を向けていきます。一歩一歩焦ることなく行うことで自分の体の痛みや違和感、恐怖心など体が教えてくれ徐々に変化に気づけると思います。

リズム&ヨーガ

始めの15分間で簡単なエアロビクスをし、体を温めますその後ゆっくり呼吸を合わせてヨーガのポーズへ。最後にウェーブリングを使って脇・胸・背中・腰などをほぐしていきます。動と静の両面から体をリラックスさせていきましょう。

アロマリラックス YOGA

アロマの香りを取り入れながら深い呼吸を意識することで、自律神経のバランスが整い、心もカラダもリラックスした状態に導きます。ほぐし、緩め、緊張をほどくリラックス系のポーズをたっぷり感じていきましょう。睡眠の質を上げたい方、癒されたい方におススメです。

初めてでも安心 YOGAC

初心者の方でも参加しやすいレッスンです。ご自分の呼吸のペースに合わせてゆっくりとカラダを動かしていき、疲れやストレスで緊張した心とカラダを穏やかに回復に導いていきます。日々頑張っている自分自身をいたわりながら、ゆっくりと無理なく身体を動かしていきましょう。

骨盤ダイエットピラティス

骨盤のゆがみを矯正し、インナーマッスルを鍛えることで姿勢の改善、しなやかな筋肉、引き締まったボディラインを作っていきます。

コアシェイプ

初めての方でも気軽に参加できる、腕・脚を含まないカラダの体幹(コア)のエクササイズです。マットの上でご自身の強度で行うことが出来ます。美しいカラダのラインを目指し、燃費の良いカラダへ!お腹をヘコまし、お尻をつくりたい方など是非ご参加下さい!